Как начать правильно заниматься спортом в домашних условиях - Как похудеть в домашних
Топ-5 упражнений для похудения в домашних условиях
Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания. Мне нравится, когда больше людей перестают бояться продуктов и начинают питаться разнообразно и вкусно. Задача снизить вес часто кажется сложной, объемной, вызывает много вопросов и противоречивых ощущений. Неоднозначная информация из интернета усиливает их, потому что чаще всего имеет ненаучный и не самый разумный характер. Некоторые методы могут дать нужный результат, но вместе с ним и вред организму.
Сегодня многие стремятся к идеальному внешнему виду и стройной фигуре, однако времени для посещения тренажерного зала не всегда хватает. Альтернативой могут стать домашние тренировки. Ее можно легко вписать в свой распорядок дня и даже сэкономить деньги. Насколько эффективны такие занятия и как достичь наилучших результатов, не посещая спортзал, рассказала "Интерфаксу" дипломированный фитнес-тренер Илона Темирова. Не стоит тешить себя ложными надеждами и думать, что после пары месяцев домашних тренировок ваша фигура будет выглядеть как на идеальных картинках в социальных сетях. За накачанными телами стоит большой труд и занятия на тренажерах.
Регулярные физические упражнения являются ключом к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья. Людям, которые балансируют между личными и профессиональными обязанностями, часто не хватает времени, чтобы уделить внимание своей физической форме. Возможно, вы не можете регулярно ходить в спортзал или выходить на ежедневную пробежку, но вам не о чем беспокоиться. Есть упражнения, которые можно делать дома без какого-либо оборудования, способные поддержать вашу физическую форму. Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала.
